Inget mer här...

...för nu har jag bytt adress på min blogg - varmt välkommen till:

http://helejna.wordpress.com/

Träna på!

Ofrivillig vila

Inte roligt, hoppas på att det är bra igen i morgon. Tänker positivt och inbillar mig att kroppen superkompenserar vilket kommer att göra mig sjukt bra...

Relax

Idag tar jag lite vila. Preparerar just nu paprikor med chiliköttfärs och till det ska det faktiskt bli en öl. Det var ett bra tag sedan. Imorgon blir det hårdkörning igen, på utvilade ben.

Vilka ben!

Starka, löpvilliga härliga ben. Idag gillade jag er, ni gnällde inte alls när vi körde 4*4 minuter på löpbandet med 4*10 burpees, telemarkutfall och situps däremellan. Superduper. Tack!

Hisings-triathlon

Det bidde det idag igen. Skulle egentligen bara slöcykla för jag hade lite ont i magen, men väl på gymmet så var det fullt på cyklarna. Då var det bara att ändra plan. 5 km löpband, 10 km cykel och slutligen 1 km rodd allt i ett svep iförd en Livestrong tröja. Jajjemen kalla mig för Lill-Cultingen om du vill, nu jäklar e det fart på Hisingen.

Flätor

Ahh varje gång jag flätar håret så blir jag så jäkla glad. Jag har alltid flätor så fort det är ett idrottsevenemang på gång. Mina flätor är min trigger till att höja pulsen och till att må bra.

Triathlon på gymmet

5 km löpband, 10 km ergometer-cykel och 1 km rodd. Jo vars, en helt vanlig söndag i mitt liv. Nu blir det thaigryta.

Isdubbar

och livlina, vi ska ut på isen för att mäta en båtplats. Långt kvar till sommaren, men det är redan full fart i båtbranschen. Idag mäta om båten får plats och på tisdag båtmässa. Det ger sköna vibbar i kylan.

Nya löparlåtar

Springer på löpbandet nu när det är så kallt, och för att klara av det mentalt behövs musik. Har haft samma låtlista lite för länge nu. Bara måste ha nytt i öronen innan jag bli tokig. DJ Larsson is in da house...

Blåbär-banan muffins

Mm tro det eller ej men jag bakar. Vi hade ett gäng ledsna bananer som jag inte ville slänga. Så nu står jag här och guidas av Gordon Ramsey till att göra storverk.

Vin vs Vatten

Svårt val trodde jag. Men icke.
Vinet har helt klart sina positiva egenskaper innan intag, i form av förväntning, fina glas, stämningen man önskar etc. Efter intag är vinet helt kasst med sömnbrist, hoppande ben, lite lätt illamående och seghet.
Nä jag slår ett stort slag för vattnet.

Från seg till stark

Har varit seg hela dagen. Det var nära att jag inte gick till gymmet idag, men icke sa nicke. Tänkte köra ett lugnt pass på löpbandet och sedan hem. Men efter två lugna kilometer så väcktes jag till liv, och jag började öka farten rejält. Trots en slowstart så blev det 5 km på 27 minuter. Därefter; burpees, squats, telemarkutfall, armhävningar, ryggpress, simdrag och lite stretch. Inte illa för en som knappt orkade byta om. Nu sitter jag med äggmackan och en kopp te och är nöjd. 

Stadigt tyngre och tyngre

Man måste ta i när man tränar

Påfyllning efter träning, en god äggmacka

Kaffe först sedan gymmet

Aldrig förr har kaffebryggan varit så populär hemma som nu. Dricker kaffe som en tok. Chips, snacks, vitt mjöl, socker och alkohol är just nu helt borta från min mun. Men kaffet, mmmm det får minsann slinka ned.

Det står still!

På vågen alltså. Men jag har ingen panik, jag lyfter tyngre vikter och springer snabbare än någonsin. Vikten får ta sin tid, bara den inte käkat muskler.