Har just läst en skön artikel ur det senaste numret av Idrott & Kunskap som kom i brevlådan igår. Det handlar om jakten på den perfekta sportdrycken eller konsten att behålla vätska. Det är nutrionisten Anki Sundin som skriver om vår kamp att dricka ikapp våra förluster av vätska efter ett hårt träningspass i sommarvärmen. Utmaningen i det hela är att hitta en dryck som stannar kvar i kroppen istället för att rinna rakt igenom. Hennes undersökningar visar att mjölk har de egenskaper vi söker efter. Tittar man även på elektrolytinnehållet så visar det sig att mjölken innehåller betydligt mer elektrolyter än både sportdryck och vatten.
I med lite choklad i mjölken så får du en dryck med elektrolyter, kolhydrater, protein och en god smak.
Så nästa gång du har kört hårt, ta en pucko det är inte puckat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar