Inomhusträning

På väg in i duschen efter ett pass på gymmet. 25 minuter på löpbandet, varierade mellan 11 km/h och 14 km/h, har inte riktigt kommit in i hur jag ska räkna om det hela till vad detta blir per km. Kommer med tiden på löpbandet, misstänker jag - måste ju ha något att klura på när manstår där och maler på. Direkt efter löpbandet tog jag ett steg ner till den väntande roddmaskinen. Körde 2000 meter på 10.20. Vet inte vad det betyder, bra eller inte, men något att relatera till vid nästa pass. Idag fick jag krampkänning i skinkorna. Därefter styrketräning, lite dålig fantasi och inget program så jag hoppade runt och kände lite på maskinerna. Bättre nästa gång.

Nu mjölk, dusch, biggest looser och sedan idol. Vilken kväll ;-)

Ut med gammalt in med nytt!

Har äntligen efter ett bra tag rensat i träningsklädeslådan. Tog mod till mig och slängde ut mina triathlonkläder. Allt som har ordet triathlon på sig har åkt i bingen. Allt som är svart är bannlyst, allt som är solkigt, präktigt och kan vara bra att ha har åkt ut med sömmarna före.

Jag är långdistanslöpare nu och säger hejdå till öroninflammation efter varje simpass, till iskalla fingrar och ben på cykelpass. Jag bugar mig för långa löppass och sänkta kilometertider, för nya snygga löparkläder och pulsträning. Välkommen du snygga löpartjej.

Nya mål!

Ok, det är hög tid att sätta nya mål. Lidingö var till för att få fart på skutan igen. Känna om jag vill detta, få tillbaka träningslust, träningsglädjen och tävlingsviljan. Det har lyckats, jag är taggad och då är det hög tid att börja sätta upp mål. För jag måste ha mål med min träning, jag kan inte träna utan att veta varför och sikta på något. Så detta är för mig och vad jag vill framåt.

1. Sylversterloppet - under 50 minuter.
2. Göteborgsvarvet - under 1.50.
3. Åre Extreme Challange - klara paddlingen utan att vurpa och sedan komma i mål under 8 timmar.
4. Ett marathonlopp - under 4 timmar. Gärna Berlin
5. Köra ett Ultralopp - måste kolla närmare vilket. Kommer att vänta i 1 år med att köra Swiss Alpine.

Härligt Larsson

Tog mig runt!

Yes, jag gjorde det. Tog mig runt. Kändes sjukt bra första halvan av loppet. Då skuttade jag fram som om jag kom från Kenya, med vid 15 km, så kom jag på att jag är ju en gammal gotlänning, så då tog det lite stopp. Tankade på med Cola och den äckliga blå drycken, så jag kom igång igen med löpandet fram tills att det var ungefär 7 kkm kvar - då fick jag en ny dipp och knäna gjorde ont. Men skam den som ger sig. Den sista backen hade jag ingen aning om att den fanns, Karin backe - aj. Den ska jag ha med i mitt träningsupplägg till nästa gång. Slutspurten är jag nöjd med. Sprang då säkert snabbare än vad jag gjorde 60 meter på i 6:an. Summa summarum, 3.32. Och ingen träningsverk efteråt. Bra jobbat. Nu är det mera fart och längre distanser som gäller, men träning av dessa två discipliner separat.

3 dagar kvar

Åhh, vad jag längtar till Lidingöloppet. På att bra och förväntansfullt sätt. Det ska bli hur kul som helst. Har egentligen inte satt upp några tidsmål förrutom att ta mig runt. Men det finns ett mål i bakhuvudet som gnager. Jag startar i grupp 9 - sist. Starten går kl. 13.50, mitt mål är att passera mållinjen innan 17.00. Så jag ska inte ta tid, eller ha pulsmätare, utan bara ha den aktuella tiden och försöka vara i mål innan klockan slå fem.

Därefter ska jag och Martin ta in på ett helt nybyggt hotell på Kungsholmen, käka finmiddag och fira vår bröllopsdag. 3 dagar kvar - ahhh, nästa samma känsla som inför julafton.

Känsla av Manhattan

Jag njuter av livet. Bra jobb. bra boende, en familj jag älskar och träningen är igång. Jag är långdistansare.

Min tisdagkväll. Kliver av båten från jobbet, vandrar längs kajen till min bostad, byter om till löparkläder, springer min runda längs vattnet i solnedgången, tar ett glas mjölk, går till det lilla gymmet i samma hus som jag bor, lyfter liter vikter och kör plankan, går de 40-meterna jag har hem, tar ett glas mjölk, duschar, kollar på Idol, läser Runners World och somnar sött i soffan.

Ahhh, vad gött det är.

Broarna runt

Äntligen - efter en veckas stillasittande. Har jag fått tid och ro att snöra på löparskorna. I fredags kväll, sprang jag för första gången broarna runt, vet inte alls hur långt det är. Men åtminstone över 13 km. Coolt. Men det som imponerade mest var att jag inte stannade eller gick en enda meter av löprundan. Det har nog aldrig någonsin tidigare hänt.

Mitt mantra håller på att ge resultat - Jag är långdistanslöpare. Ja, det är jag.

Duracellkaninen

Nu har jag suttit på rumpan i tre dagar - mellan 07.00-23.00 varje dag och jobbat. Knappt duschat, borstat tänderna framemot 11-tiden och druckit hinkar med kaffe. Börjar kännas en aning stelt i kroppen. Vi har en tight deadline på jobbet så det är "all in" just nu. Superroligt att fokusera, lite som när man tar sig ann ett långlopp. Det är bara att ligga i, belöna sig med delmål och jobba vidare. De kallar mig Duracellkaninen på jobbet - jag är jäkligt nöjd med det. För det är just så jag vill vara - uthållig, fokuserad, energisk, målfokuserad och komigen nu alla kaniner ;-) Hoppas att det är den liknelsen de gör...hmmm!

Vår deadline på jobbet är kl. 24.00 i kväll. Så min belöning blir ett löppass imorgon. Längtar -ska bli skönt att skaka rumpa.

Bergsintervall

Hade egentligen fastnat i soffan med datorn i knät och en timma kvar till Idol. Men då slog hon till, den där sköna Helejna som är så sjukt bra. På med löparkläderna, koppla hunden, hålla mannen i mitt liv i handen och så ut i friska luften.

Vi testade först uppvärmningsprogrammet från senaste Runners World, ett styrkepass. Shit det behövdes... Sedan körde vi bergsintervaller i vår fina park. Har inte koll på höjdmeter och toalt längd. Men våra intervaller igår tog 4.20 per varv i hög fart. Körde 3 varv med mellanvila sedan började baksidan av låret att strejka. Lagom till Idol, så det blev voltaren och Jidhe resten av kvällen.

Bra jobbat - backintervaller - helt klart utanför komfortzonen.

Tjoho!

17 dagar till Lidingöloppet

Hmm, kan villigt erkänna att långpassen har inte infunnit sig ännu. Min standard distans ligger på 55 minuters löpning. Inga 2 och 3-timmars i sikte ännu, men som kanske borde finnas i kroppen. Vet inte om jag ska ignorera det eller...

Men å andra sidan är jag rätt nöjd, att jag nu kan ligga och mala på i mina 55 minuter. Det var ju rätt långt borta för två månader sedan. Bra!

Mördande löparrunda

Paganinikontraktet - Lars Kepler - Bokus bokhandel

Den här vill jag ha som ljudbok i I-phonen. Det blir väl en 10-timmars löprunda innan den är färdiglyssnad.

Runkeeper

Tar en liten paus i arbetet med att skriva och vad passar då inte bättre än att skriva lite till...
Vill egntligen bara påminna mig själv om hur bra min Iphone är. Har en tid funderat på att skaffa en nya träningsklocka med tider, distans, puls, höjd och en massa annat. Men så kom jag på att Runkeeper i telefonen är väl ok. Så igår testade jag applikationen när jag sprang hem. Och det blev så bra som jag ville. Tack för det för nu slipper jag investera i en ny klockan. Däremot så har jag just beställt en Iphone-hållare till armen, och snart ska jag nog ladda ner en bok eller en dokumentär i Iphonen.

Löpningen framöver kommer att bli tekniktung, men förhoppningvis både lärande och inspirerande.

Håglös

Håglös är ordet för dagen. Lite snuvig utan att vara förkyld. Lite ont i huvudet utan att ha ont. Lite frusen men samtidigt kokhet i ansiktet. Lite hungrig men samtidigt mätt. Ingen arbetslust men samtidigt jäkligt sugen på att lyckas med mitt uppdrag. Kluvet minst sagt.

Hoppas att löprundan hem ger mig definitiva besked. Är jag förkyld eller bara håglös? Löpningens fokus idag är att testa runkeeper på I-phonen. 4 glas vatten till och några flera ord i ett par dokument sedan springer jag.