Hade egentligen fastnat i soffan med datorn i knät och en timma kvar till Idol. Men då slog hon till, den där sköna Helejna som är så sjukt bra. På med löparkläderna, koppla hunden, hålla mannen i mitt liv i handen och så ut i friska luften.
Vi testade först uppvärmningsprogrammet från senaste Runners World, ett styrkepass. Shit det behövdes... Sedan körde vi bergsintervaller i vår fina park. Har inte koll på höjdmeter och toalt längd. Men våra intervaller igår tog 4.20 per varv i hög fart. Körde 3 varv med mellanvila sedan började baksidan av låret att strejka. Lagom till Idol, så det blev voltaren och Jidhe resten av kvällen.
Bra jobbat - backintervaller - helt klart utanför komfortzonen.
Tjoho!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar