Tjörn Triathlon

Funderar på att köra Tjörn Triathlon i augusti. En halv ironman. Är lite skakig inför tanken. Simning har jag ju helt uteslutit i över 1 år och likaså cykeln. Men vad fasiken, min vilja är starkare än mina muskler och med viljan kommer man långt, en halv ironman. Jag får se det som en bra uppladdning inför Berlin Marathon. Det blir ju lysande. Äh, nu har jag funderat klart - jag anmäler mig.

Starten på Tjörn Triathlon 2010

OL-kväll och grill

Yes idag är jag på G. Längtar efter kvällens orientering med avslutande grillning. Det ska blir väldigt, väldigt roligt. Vi har redan fått ta del av OL-banan, det är ju inte så bra för då vet man att farten kommer att bli hög. Ordentlig uppvärmning är helt klart nödvändigt. Strategi för löpningen är höga ben, tumgreppet, en snabb kik på kartan, jobba mycket med höjdkurvor och inte bli för ivrig och löpa i blindo utan att ha koll.

Kvällens OL-bana

Aj, jag har ont!

Jag säger bara aj. Har huvudvärk. Kraftig sådan som vägrar släppa oavsett vad jag göra. Jag har testat, treo, ipren, kaffe och sova. Men inget hjälper. Börjar bli tokig, är inne på min femte dag nu med huvudvärk. Jag hatar huvudvärk. Jag vill ut och springa med mina nya Acics DS Trainer som kom med DHL igår från England. Rosa, vita, silvriga och så fina. Det hjälpte inte att jag la skorna på magen och tänkte positiva tankar. Skit huvudvärken släppte inte ändå.

I morgon är jag frisk för då ska vi OL-battla i skogen i Lindome. Då är jag frisk, har inte ont. Frisk...

Spontantriathlon

Vet inte vad som hände igår, men bra blev det. Skulle ut och testa min nya tempohoj och det blev startskottet på en triathlonkväll.

Först ut var cykeln, fick börja med att känna på den i världens motvind. Men vad har hänt med mina cykelben var det första jag tänkte. Hur ska jag få till detta? Vände efter ett par kilometer och då fick jag känna på medvinden. Jag svävade fram höga, höga hastigheter. Leenden kändes inte bara i ansiktet utan hela kroppen fick en glädjekick. Mera, mera...

Därefter blev det en löprunda på 7 kilometer enbart i motvind. Bra träning tänker jag nu, jävla skit tänkte jag då. Löprundan avslutandes vid Björlanda där jag bytte om till våtdräkt.

Det ombytet till våtdräkt passar absolut inte i Guiness Rekordbok, hjälp vad det var svårt att vara svettig och försöka kränga på sig en trång våtdräkt. Gick säkert åt mera energi i ombytet än vad träningen gjorde. Men skam den som ger sig. Sedan var det ju det där med dragkedjan i ryggen. Det ser så lätt ut när vissa tar tag i snodden och drar upp sin egna dragkedja. Men ack nej - för mig är det omöjligt. Jag sliter och drar och det händer ingenting. Jaha, vem kan kan hjälpa mig då? Martin befinner sig långt ute tills havs med sin vindsurfingbräda så det kan jag ju glömma. Men där en man som håller på att lasta grejer i sin båt. Ja. Tack. Och han var hjälpsam ;-)

Vågsimning blev det och denna gång hade jag fokus på andningen. Var tredje armtag och sedan andas till höger och var tredje till vänster. Gött. Helt slut låg jag sedan på brygga i min våtdräkt och såg ut som en strandad val.

Spontantriathlon:
Cykel - 20 min
Löpning - 40 min
Vågsimning - 20 min
Våtdräktspåkrängning - 20 min

Min simbassäng

Energi

wii på riktigt!

Tumkompass!

Träningen i går var en höjdare. Orientering med FK Herkules. Kanske inte låter så roligt, men jag måste bara säga att orientering är grymt effektiv löpträning. Upp och ner och huller om buller och lägg där till att man blir jagad av Eva Nyström hela vägen. Då är det bara till att kuta.

När jag orienterar är jag i mitt esse, det är sjukt roligt, det är jobbigt, det är klurigt, det kräver både koncentration och uppmärksamhet och man får belöningar på vägen varefter man hittar sina kontroller. Det är som att spela wii fast på riktigt.

Och sällskapet igår var sjukt kompetent eller vad sägs om VM-guld, NM-guld och en massa SM-guld inom både orientering, multisport, triathlon och mtb m.m.

Eva Nyström - Sveriges bästa kvinnliga Triathlet - och lilla Simon

Martin Flinta, Nordens bästa multisportare och lagkapten för Thule adventure team

Martin, världen bästa man

Fredrik Ivansson, actionfotograf och -filmare

Laila Höglund, världsmästare och flerfaldig SM-vinnare i Orientering

World of Multisport!

Spana in vår summering av vad vi har ägnat våra kvällar åt denna vecka. Rolig träning i form av paddling, vindsurfing, havssimning, skogslöpning (Skatås X-trail).

Ironman New York

Shit vad häftigt att köra ett Ironman i New York. Ahh, det är nästa så den tävlingen slår Hawaii...

Jag måste ju bara sätta upp den tävlingen på min lista över saker jag måste göra innan jag går vidare.

Bär ner mig till sjön

Sitter och skriver för fullt idag. Skönt. Har bullat upp med kuddar, vatten och kaffe. Skulle väldigt gärna vilja ha massor av choklad också. Min nya tempocykel står fortfarande orörd i hallen. Kanske, kanske ska jag belöna mig med en tur lite senare. Beror på om jag blir färdig med mitt skrivande eller ej.

Anledningen till att jag tar mig tid och skriva detta inlägg just nu beror på att jag alldeles nyss fick en lyckokänsla som jag vill dela med mig av.

Kolla ute i kanten på mina målsättninga 2011. Längst ner står det att jag ska börja tycka om havssimning. Jag kan säga att det hittills i mitt liv varit en pina att simma. Det är min sämsta gren. Och dessutom har jag en spräckt trumhinna som vägrar att läka, vilket gör att öroninflammationer och jag är väldigt tighta.

JAG GILLAR HAVSSIMNING.

Bär ner mig till sjön. Jag känner att jag måste i!

Vågsimning

Det blåser styv kuling i Göteborg just nu - 16 m/s. Det är så att frillan lever sitt egna liv. Fick blodad tand av simningen igår så det blev en runda till idag. Denna gång med skön sandbotten, och med stora roliga vågor. Sjukt svårt att få till bra teknik och komma framåt, men väldigt väldigt roligt. Och vattnet är just nu varmt och skönt.

Konan är hemma!

Här är hon, min nya bästis. Köpt på e-handeln: changereactioncycles.com. Bra pris och mycket snyggare i verkligheten än på bild. Inga pedaler ännu, så premiärturen får vänta tills i kväll. 

Kona TT

Blöt måndag

Xterra-simdräkt och glasögon från Aqua Sphere

Simmössa från Hamburg Triathlon en ITU-tävling

Hjulafton

Vad kan det vara?

Ironmanista

Jag var i Kalmar i början på veckan. Det var häftigt att köra förbi simstarten, snegla bort mot cykel- och löpbanan och köra över mållinjen. Javisst, jag var och kände lite järnmannen-banan. Har varit där i några år både som publik, tävlande och som en bruten tävlande. Kan inte hjälpa det men man blir bra sugen på ett nytt lopp bara man ser Kalmar slott trona upp sig och ännu mera när man får span på ölandsbron. Nej, jag ska inte dit i år. Men nästa år så är jag igång igen. Denna gång inte som triathlet utan som iromanista. Det är min nya status.

Så nu är det dags igen:
Väntar på ett paket från DHL, med min nya tempohoj.
I morgon ska jag prova våtdräkten - hoppas att den passar.
Och på söndag är det dags för ett långpass löpning - göteborgsvarvet.

Nu ska jag njuta av att det är fredag och att jag är Ironmanista med ett uppdrag. Mera om det senare.

Härlig helg

Långlöpning, mtb-cykling, vindsurfing, sol, bad och grillning. Jag ger långhelgen 5 stjärnor av 5 möjliga.

En kona för en kona som vill till Kona

Kona TT

Annelie Pompe och jag

Pompe på världens tak.

Ja, jag fick till ett löppass igår, det var nästan en vecka sedan sist. Men nu känns allt bra i kroppen. Inga pollen och ingen magont efter all voltaren. Tipp topp.

Gårdagens löprunda:
Distans: 6 km
Tid: 32.30 min
Fart: 5.25 min/km
Känsla: Lätt och coolt.

Efter passet gjorde jag 20 armhävningar och klättrade även hela klätterväggen som vi har intill vårt hus. Allt jag gjorde fysiskt igår kändes lätt. Skönt efter allt slit som varit under våren. Medan jag sprang och klättrade tänkte jag på Annelie Pompe. Jag jämförde min löprunda mot hennes klättring upp på Mt Everest, och det gav mig en knuff i baken framåt. Jag tänkte att om jag skulle känna samma trötthet och utmattning på min runda som hon kände under sin klättring upp på världens tak, så skulle jag behöva ta på mig ett kylskåp, en gasmask som stryper syretillförseln och samtidigt stå på ett avigt rullband så för varje steg framåt så åkte jag bakåt en meter. Den mentala bilden gjorde att det kändes enormt lätt och enkelt.

Min mentala bild i kväll kanske ska bli Eva Nyström när hon krossar Kalmar Järnmannen. Shit vad lätt det kommer att bli på löpningen.