25 dagar till Berlin Marathon

Det närmar sig med stormsteg, det är det ingen tvekan om. Om 25 dagar så står jag på startlinjen, förmodligen mer nervös än jag någonsin varit på en tävling. Nervositeten beror på att jag har tränat.

Jag vet det låter konstigt med tanke på att jag har gjort 2 ironman tidigare bara för nämna det som gör det konstigt. 2 Ironman betyder två marathon, så jag har ju tagit mig igenom distansen förut.

Varför är jag då nervös?

Jo det beror på att jag aldrig tidigare har tränat så mycket löpning. Tidigare har jag alltid blandat upp det hela med cykling, simning, orientering eller inget alls. Träningen har alltid varit lite sporadisk och oseriös.
Ok den är inte jätte seriös nu heller, men ändå har jag ansträngt mig. Jag har varit ute på mina långpass.

Inför mina Ironman så de längsta jag spang då inför var förmodligen EN runda på 18 km. Och några stycken på 7 km. Helt sjukt att jag egentligen har tagit mig igenom dessa utmaningar. Men, men.

Nu sitter jag här och har fått till i genomsnitt tre löprundor per vecka sedan förra sommaren. Aldrig förr har jag sprungit så många pass över 10 km. Och det har nu gett mig lite darr på överläppen. Tänk om jag faktiskt lyckas i Berlin? För min del är att lyckas att ta mig i mål på en tid under 4.30. Att lyckas är att jag har kul hela vägen, att jag gör mitt bästa, att jag har bra flow i löpning, att jag inte blir skadad, att jag får mersmak, att jag njuter varje sekund av loppet och att jag får se mycket av Berlin.

Irene förtvivlad

Hade planerat ett långlopp idag. Men jag känner mig oerhört seg. Som om det är en förkylning som har satt sig i kroppen, men som inte visar sig ännu. Den har liksom tagit ett grepp om mina muskler som känns så svaga. När jag knyter näven har jag ingen kraft alls. Nä, inget långlopp blir det idag, då är det bättre att jag vänta ut förkylningen. Så jag sitter här nu och har tagit lite skydd, är lite orolig för jag vet inte vad som kommer att hända mig. Lite som Orkanen Irene i USA. Det kan bli katastrof eller så blir det lite blåsigt bara.

Och det är med lite frustration som jag sitter här och knappar. I fredags satt jag vid middagen och hade stora ord om att jag minsann skulle ut på en 3 milare i helgen. Men vad bidde det då, nä ingenting. Förtvivlad är ordet. Eller som Smaklösa sjunger - Irene förtvivlad.

Här ett smakprov från Smaklösa - dock inte Irene förtvivlad, utan det regnar kor. Vilket det också kan göra i samband med Irene.

In i bubblan!

Sitter i Varberg och skriver idag. Delar kontor med två roliga, snackiga killar. Men fan jag måste koncentrera mig.

Inne i bubblan!

Berlin Marathon F4612

Startbeviset till Berlin har kommit. Nu känns det ännu lite närmare. F4612, bra siffror. Undrar hur många som ska vara med egentligen? Och vad jag ska ha på mig? Vilken tid kommer jag att ha i mål? Kommer jag att orka springa hela vägen, eller gå halva som jag gjort på mina Ironman? Kommer jag att kunna fläta håret, nu när jag har klippt mig? Frågorna duggar tätt. Men en sak vet jag, jag är redo!

Bra nummer, jag gillar jämna siffror!

Fint besök

Jackie på besök.

Sitter med gamnacke över datorn och svettas. Då mitt i min ensamhet rasslar det till och jag får besök på datorn.

ÅF, inspirerande arbetsplats!

Var på besök hos ÅF i Sthlm nu i veckan för att diskutera en gemensam utbildning som vi har. Måste bara visa hur fint de har det och vilket läge. De ligger alldeles bredvid Haga Parken i Sthlm, så många av de anställda svidar om till löparkläder på lunchen och tar sig en runda. Och råkar det vara riktigt ruskigt väder kan de alltid köra trappträning mellan sina 10 våningar.

Ute på fasaden. Man blir ju helt klart sugen på lite matematik.

Mötesplatsen

Själv sitter jag just nu hemma vid skrivbordet och har lätt huvudvärk. Förkylningstiderna är här. Vitlök, c-vitamin, massor av vatten och en lätt promenad. Det ska nog se till att hålla förkylningen borta.

Stressigt värre!

Sitter med två deadlines som är sjukt viktiga för mig.

1. Jobbet - fram till den 15 september i sitter jag fullkomligt i skiten. Helt otroligt mycket att göra och som måste bli bra. Har ett bra flow, så jag inte orolig, men jag vill ju så mycket med det hela, så det näste emellanåt låser sig. Men, men jag har 22 dagar och nätter på mig att fixa det hela. Vilket jag gör.

2. Berlin Maraton - den 25 september är det äntligen, äntligen dags. Jag ska få se Berlin för första gången i hela mitt liv. Springandes! 31 dagar kvar tills loppet går av stapeln.

Ja ni ser - två viktiga deadlines som båda kräver 100% fokus och engagemang. Som tur var ger båda varandra energi. För hade jag bara varit fokuserad på en av sakerna så finns det inget andrum för att fylla på med nya energi och inspiration. Det kan jag göra nu. Är huvudet segt av jobbet, då är i regel kroppen pigg och tvärtom.

Nu börjar jag bli lite seg i kolan, så om ett par timmar blir det en löprunda, för att sedan dyka ner över dator igen.

Tokig i halvmaraton

Nu har jag på kort tid kört mina egna halvmaraton i två huvudstäder; Sthlm och Köpenhamn. Då borde det vara dags för Oslo inom kort. Men jag har inte vägarna förbi och ingen att hälsa på, så jag får skjuta lite på det och hitta en anledning som de övriga i familjen går på...

I väntan på Oslo så får jag väl ta mig an Göteborg. Enkelt vore att köra det klassiska Göteborgs varvet, men det känns lite som dålig fantasi att göra det.

Nä, jag borde köra en egen runda. På gator jag aldrig satt min fot på tidigare. En upptäckarrunda, där målet är så många nya gator som möjligt. Eller så ska jag försöka mig på en så snygg runda som möjligt, hitta vägar som är fina att springa på med fin miljö. Eller kanske en så jobbig runda som möjligt, med många höjdmeter. Äh, jag vet inte. Vi får se vart benen bär på mig på lördag för då är det tid för Göteborgs halvmaraton, eller vart det nu blir...

Hur som helst har jag fått blodad tand, blivit biten, skogstokig i allt vad det nu heter som stavas i halvmaraton.

Sthlm halvmaraton

Pissblöt efter passet

Yepp. 21,5 km avklarade. Avslutade rundan med Hammarbybacken.
Nu duscha, jobba och sedan kolla på Martin som vindsurfar. Det är Kona SM i Saltsjöbaden.

Lång löpning i Sthlm

Idag är jag stark!

Martin och jag åker till Sthlm i morgon fredag för att det är dags för SM i Kona vindsurfing. Det är Martin som ska tävla, jag ska springa och jobba.

Tänkte springa broarna runt i storstan, dvs. Slussen, Söder mälarstrand, bron, Kungsholmen, Gamla stan, och bort till Nacka och hotellet. Ingen koll på distansen men jag vill få till ett pass på 25 km eller nått.

Därefter blir det nog jobb, jobb, jobb på hotellet, enligt väderprognosen ska det regna på lördag så då blir det perfekt att sitta i en hotellobby och arbeta. Vill inte riktigt stå ute i regnet och kolla på vindsurfare som är långt ute till havs. Hoppas på bättre väder på söndag då ska jag kolla på SM och heja på Martin.

Dagens att göra:
Skriva, skriva, skriva.
Ev. Yoga är så sjukt stel så att jag skäms.
Löprunda, 7 km.

3 maraton på 3 dagar!

Jag älskar när man ena dagen sitter och visionerar och dagdrömmer om nya utmaningar och nya målsättningar och när det den andra dagen bara faller på plats.

Häromdagen när det tokregnade i Göteborg, satt jag och Martin på balkongen och njöt av spektaklet och visionerade för fullt. Jag nämnde att jag behöver någon ny utmaning gärna något som är under flera dagar, men där man får sova bekvämt på natten emellan utmaningarna. Det gör ju att alla långa multisporttävlingar  på fler dygn helt och håller går fet bort. Men vad gör man istället? Självklart kan man hitta egna utmaningar som tex. Miranda Kvist och hennes löparäventyr. Men det kräver ju en hel del planering och framförallt egen motivation under utmaningen.

Men så igår, hittade Martin den perfekta utmaningen. 3 maraton på 3 dagar. Och som tur var känner vi arrangören, som redan har fixat boende och plats på eventet. Jurassic Cost Challange - känn på den!

Scones och löpträning

Jag fick till det idag. Bra flyt på jobbet och ett par nya löpartights gjorde mig taggad för ett löppass. Och det blev det. Körde min vanliga runda, men tog den motsols. Vilket var en succé. Kände mig glad och snabb i stort sätt hela vägen. Försökte köra lite intervaller och tryckte på så pass att jag nästan inte kunde andas. Fick under intervallerna inspiration av vår nya unga löparstjärna som i helgen satte nytt svenskt rekord på 400 m.  - Moa Hjelmer. Vilken tjej!

Väl hemma hade Louise och Martin mina hjältar bakat scones. Tjohoo, yipiie, dubbel bakåtvolt vad glad jag blev. Så efter en skön dusch blev det nybakade scones med marmelad och en kopp te.

Dagens pass:
Distans: 7 km
Tid: 37 min
Fart: 5.25 min/km eller nått.

Energi

Måndag vecka två efter semestern har just börjat. Idag går det bra, allt flyter på och jag får en massa bra saker gjorda. Har vilat hela helgen från löpning, det känns bra. Har blivit en del långa promenader istället. Nu hoppas jag att känningarna i knät är helt borta. Ska prova lite senare idag.

Satt på balkongen ett par timmar igår och bara njöt av livet och bjöds på ett fantastiskt skådespel av allt regnande. Befriande. Hösten är på ingång. Min tid, min årstid åhhh vad skönt det är. Energinivån är på topp igen.

Dagens att göra:

1. En lista med 10 punkter. 
2. Skriva, skriva, skriva. 
3. Ringa 5 samtal.
4. Boka tågbiljett.
5. Springa - ca. 7 km. 
6. Möblera om lite hemma
7. Fortsätta med mina målbilder.
8. Dra igång dagliga utmaningar.

Seglarhelg

Nu har vi mönstrat på. En helg på Rörö väntar.

44 dagar till Berlin Maraton

Visdomsord på Broken i Åre

Från och med nu ska jag skriva maraton utan h. På svenska. Idag är det 44 dagar kvar innan Berlin-äventyret börjar. Mitt första maraton ska genomföras. Har sprungit maraton-distansen två gånger tidigare men då var det i samband med Ironman så det räknas inte riktigt ;-).


Jag har ingen aning om vilken form jag egentligen har just nu, då den ena dagen är den andra olik. Vissa dagar är jag stark och uthållig medan andra dagar är jag svag och tror att jag är på väg till åldersdomshemmet.

I förrgår hade jag ont i knät när jag sprang och formen var helt bananas. Idag känns det ingenting. Hoppas att det är mental. Jag ska testa lite senare i eftermiddag efter jobbet att springa runt broarna här i Gbg, en skön runda på ca. 14-15 km. Positivt är att mina känningar som jag har haft hela hösten och vintern i foten efter Lidingöloppet är helt borta. Det var ju den skadan som stoppade mig från att springa Köpenhamn Maraton i maj. Kanon!

44 dagar kvar - på det stora hela så är jag förberedd. Jag vet att när jag väl är på plats så finns det inget som stoppar mig. Utmaningar är det bästa som finns. Och då jag aldrig har varit i Berlin tidigare så blir det även en perfekt sightseeing.

Dagens äventyr:

• Skriva och läsa som en tok. Jag jobbar med ett gäng utbildningsansökningar, varav jag vill bli helt klar med en av dessa idag. 
• Springa runt broarna - 14-15 km. 
• Besök hos grannarna för ett glas vin i kväll. 

Ont i knät

Sammanbiten även innan passet!

Igår genomförde jag sommarens segaste löprunda.
Ingeting stämde: Ont i knät, hög puls, uttråkad, varm och lite små sur. Jogging blandat med promenader och det var det där med promenaderna som gjorde mig sur. Att jag ska behöva gå när jag är ute på en så pass kort runda.

Men jag gjorde det!
Distans: 6,5 km
Tid: 40 min
Fart: 6, och någonting.

Idag sitter jag dock med ett knä som gör lite ont på insidan. Vet inte riktigt vad det är, men det blir vilodag idag.

Berlin Maraton närmar sig - nu är det 45 dagar kvar.

Fokusering på jobb och träning

Jag på Åreskutans topp tidigare i somras. 

Ja men det går ju bra.

Fokus, fokus och fokus. Sitter och skriver för fullt idag och det går bra. Jag har inga problem med att hålla kvar fokus på uppgiften. Och jag märker att det jag påbörjade innan sommaren går lätt att sätta sig in igen. Dessutom har vissa saker fallit på plats under semestern, vissa formuleringar som jag inte fick till då går hur lätt som helst just nu. Bra!

Träningen igår gick fin fint. Var inomhus och körde på löpbandet 5 km på 27 minuter. Och roddmaskinen 2 km på 10 min. Det är jag nöjd med. Några plankor och lite annat smått och gott blev det också.

Idag behåller jag mitt fokus och mitt flow och tänkte ge mig ut på en liten löprunda. Målet för dagen blir ett medellångt pass i ett skönt tempo. Dvs. ca. 8-10 km i 6 minuters tempo.

I kväll tänkte jag sätta lite nya mål både vad gäller arbete och träning. Jag älskar hösten, det är då jag har kraft och vilja och inga pollen som stör mig. Så i kväll ser jag fram emot nya stordåd.

Halvmarathon i Köpenhamn

Nu är sommarlovet slut både för egen del och för bloggens del. Det kliar i fingrarna av iver att få sätta igång med höstens bestyr. Mycket arbete och Berlin Marathon står på spel nu fram till september. Så höstens mantra blir fokus, fokus, fokus. Skygglappar på så kör vi.

Kan nämna att en av mina bästa minnen från sommaren är från i fredags. Jag tog tåget från Nivå i Danmark till Köpenhamn. Därifrån sprang jag hela strandvägen tillbaka till Nivå. Så det blev ett halvmarathon i en helt fantastisk miljö. Vilka hus, vilket läge och vilket väder. Jag vet att det är just där som Copenhagen Challenge går av stapeln, dvs. Danmarks Ironman.