Stryka och fartlek

Körde ett intensivt pass igår på gymmet. 1 km löpning i uppvärmning, 1 km snabb löpning, 4 styrkeövningar, 2 km löpning ursnabbt och sedan 7 styrkeövningar. Flåsigt kan jag säga att det blev.

Lätta vikter för axlarna som är så svaga.

Tar i för kung och fosterland