V. 5
Träning:
- Måndag - 10 km
- Onsdag - 10 km
- Torsdag - 5 km
- Fredag - Stryrketräning
- Lördag - 11 km
Summering - 36 km löpning.
Tankar:
- Fortsatt fokuserad.
- Vill springa längre än vad mitt träningsprogram säger.
- Börjar bli missnöjd om jag inte springer snabbt nog.
- Börjar bli slav under klockan.
- Börjar få bråttom att nå nya målsättningar - tid, hastighet och distans.
- Minskat en storlek i jeansen.
- Har fått lite känningar i baksida lår.
Nytt fokus, denna vecka:
- Springa ett pass utan klocka.
- Börja meditera - såg på TV4 att det är bevisat mycket bra för hjärnan.
- Jobba med balansbollen två gånger per vecka.
- Öka styrkan i baksidalår, i samband med balansbollsträning.
- Modifiera träningsprogrammet - 1 intervallpass, 1 fritt pass, 1 långpass och 1 fokuspass där jag simulerar tävlingsfart men på distansen 10 km.
- Käka mera grönsaker och dricka mera vatten.
Go for it!