Summering denna vecka:
Måndag - 6,3 km - ute
Tisdag - 5 km - löpband
Torsdag - 8 km - löpband
Lördag - 13 km - ute
Totalt: 32,3 km
Tankar:
Har haft en bra vecka där jag inte har behövt jobba på min motivation för löpningen. Passen har varit självklara för mig att genomföra, och jag har följt dem på ett bra sätt denna vecka utan svårighet och utan att jag upplever att det blir för mycket.
Har varit ute och rest i jobbet, och jag var lite orolig att jag i och med detta skulle få svårt att följa mitt träningsupplägg. Just detta är mitt stora bekymmer, att jag gör träningsprogram som jag får svårt att följa och då ger jag upp och träningen blir ofokuserad. Men jag hade Martin Flintas ord ekande i huvudet. "det är bara att träna lite senare när du har kommit hem - allt handlar om att prioritera". Tack Flinta! Så enkelt och självklart råd, men ibland behöver man en spark i baken.
Jag kan redan nu konstatera - att mitt fokus på löpningen börjar ge en rad positiva effekter.
- Mitt midjemått minskar
- Jag är pigg och glad
- Jag tittar inte lika mycket på TV
- Jag börjar bli snabbare på längre distanser
- Jag är mera fokuserad
- Jag känner mig frisk och stark
För övrigt - jag har nu även anmält mig till Köpenhamns marathon som går den 22 maj.